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無論你是誰，都能學會肚皮舞 |
| 發布時間：2012-4-7 訪問人數：5781 |
1.肚皮舞看起來就很難，只有專業舞者才能跳吧，沒基礎的能學嗎？ 答：這種觀點絕對是錯誤的。溫可馨老師說：“我自己就是一點舞蹈基礎都沒有的人呀。當初我學的是聲樂，想當個歌手，完全沒有學過舞蹈。被肚皮舞吸引了之后，就回家照著自己在埃及各地拍攝的那些錄像，依樣畫瓢地學著跳�！� 而正因為有著這段從完全不會開始自學的親身體驗，溫可馨所設計的肚皮舞，也和許多專業的舞蹈老師所教授的肚皮舞有所不同�！拔覀兊亩瞧の�，每個動作，都化繁為簡，分解開來一步一步地教學，這樣即使很難的動作，沒有基礎的學員也能夠較為輕松地慢慢學會�！睖乜绍罢f，“比如有個動作叫‘波浪狀翻滾’，就是身體從上到下連續波動，這是比較有難度的動作，但我把它分解為先動胸、再動腰、再動小腹、動臀，就很容易學了�！� 在溫可馨看來，學習肚皮舞較重要的條件，并不是舞蹈基礎、身體柔韌性等硬件條件，而是對于肚皮舞的熱情和興趣。 2.肚皮舞風情萬種，動作比較激烈，運動量大，只適合年輕人跳吧？ 答：這也不盡然，肚皮舞有很多種風格，適合不同的人群。比如中老年人，比較合適埃及風格的肚皮舞，動作優雅、輕柔，可以松筋活骨。而年輕人，可能會更喜歡熱情奔放的土耳其風格。埃及許多著名的舞者如索黑兒·宰肯（Sohair Zaki）、菲菲·阿卜杜（Fifi Abdou）等人，年齡都在40歲以上，所以肚皮舞并不是年輕人的專利。 3.我的身體協調性比較差，可以練習肚皮舞嗎？ 答：身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有沖突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放松地投入，其實這些動作在進行兩三次后就會有一個新的感受。 4.我有點胖，跳肚皮舞可以減肥嗎？ 答：當然可以！肚皮舞是一個全身性的運動。它的獨到之處就是不僅能鍛煉到肢體和軀干，更能直達關節，在肩膀、手肘、手腕、膝蓋等處都有相應動作針對其柔韌、彈性和當你重復運動腰腹部肌肉群時，這個肌肉群便會進行脂肪燃燒和體態調整 。肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉、提等動作全方位、立體式地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無藏身之處！塑造出靈動的腰部曲線。 |
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