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        無論你是誰,都能學會肚皮舞
        發布時間:2012-4-7 訪問人數:5781

        1.肚皮舞看起來就很難,只有專業舞者才能跳吧,沒基礎的能學嗎?

        答:這種觀點絕對是錯誤的。溫可馨老師說:“我自己就是一點舞蹈基礎都沒有的人呀。當初我學的是聲樂,想當個歌手,完全沒有學過舞蹈。被肚皮舞吸引了之后,就回家照著自己在埃及各地拍攝的那些錄像,依樣畫瓢地學著跳!

        而正因為有著這段從完全不會開始自學的親身體驗,溫可馨所設計的肚皮舞,也和許多專業的舞蹈老師所教授的肚皮舞有所不同!拔覀兊亩瞧の,每個動作,都化繁為簡,分解開來一步一步地教學,這樣即使很難的動作,沒有基礎的學員也能夠較為輕松地慢慢學會!睖乜绍罢f,“比如有個動作叫‘波浪狀翻滾’,就是身體從上到下連續波動,這是比較有難度的動作,但我把它分解為先動胸、再動腰、再動小腹、動臀,就很容易學了!

        在溫可馨看來,學習肚皮舞較重要的條件,并不是舞蹈基礎、身體柔韌性等硬件條件,而是對于肚皮舞的熱情和興趣。

        2.肚皮舞風情萬種,動作比較激烈,運動量大,只適合年輕人跳吧?

        答:這也不盡然,肚皮舞有很多種風格,適合不同的人群。比如中老年人,比較合適埃及風格的肚皮舞,動作優雅、輕柔,可以松筋活骨。而年輕人,可能會更喜歡熱情奔放的土耳其風格。埃及許多著名的舞者如索黑兒·宰肯(Sohair Zaki)、菲菲·阿卜杜(Fifi Abdou)等人,年齡都在40歲以上,所以肚皮舞并不是年輕人的專利。

        3.我的身體協調性比較差,可以練習肚皮舞嗎?

        答:身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有沖突的,練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力,怕自己跳的不好,難看等,放松地投入,其實這些動作在進行兩三次后就會有一個新的感受。

        4.我有點胖,跳肚皮舞可以減肥嗎?

        答:當然可以!肚皮舞是一個全身性的運動。它的獨到之處就是不僅能鍛煉到肢體和軀干,更能直達關節,在肩膀、手肘、手腕、膝蓋等處都有相應動作針對其柔韌、彈性和當你重復運動腰腹部肌肉群時,這個肌肉群便會進行脂肪燃燒和體態調整 。肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉、提等動作全方位、立體式地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉,讓贅肉和脂肪無藏身之處!塑造出靈動的腰部曲線。

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